Аэробика в целом

Слово АЭРОБИКА связано с медицинским термином "аэробные нагрузки", то есть нагрузки на организм при повышенном содержании кислорода (это когда Вы интенсивно дышите).

Вначале аэробикой называли прогулки на свежем воздухе, бег, верховую езду. Далее слова АЭРОБИКА стало означать ритмичные движения под музыку.

На занятиях по аэробике основное внимание уделяется движению и дыханию. То есть упражнение подобраны таким образом, чтобы Вы постоянно двигались, дышали и с Вас, что называется "сходило сто потов".

Так как двигаться Вам придётся долго, упражнения по аэробике не будут тяжёлыми, но будут разнообразными.

То есть аэробика очень близка к танцу и если Вы любите танцевать, то аэробика - это то, что Вам нужно.

Классическая аэробика

Классическая аэробика - это смесь классической физкультуры и танца. Доказано, что именно классическая физкультура является мощным средством оздоровления и гармоничного формирования фигуры.

Вы можете стать фанатом пилатеса, углубиться в йогу, увлечься танцами, но понятие о классической аэробике должно быть у каждого из нас.

Степ аэробика

На занятиях по степ аэробике упражнения выполняются на специальных степ платформах, то есть это комплекс упражнений «на ступеньках».

Степ аэробика - безумно популярна. Движения в степ аэробике очень разнообразны и интересны, а результаты ошеломляют.

Если Вы действительно хотите попотеть, то степ аэробика - это то, что Вам нужно.

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика – это комплексы, составленные на базе танцевальных движений.

По структуре занятия ближе к урокам по танцам (но не такие сложные) и танцуем мы на этих занятиях только в своё удовольствие.

А как же результаты?...
Вы видели фигуры у танцоров? Такие же будут у Вас …

Вернуться на общую страницу "Услуги" ... Вернуться на страницу "Главная"

Фото инструктора Кати


Фото инструктора Кати


Фото инструктора Кати

Логотип ФК АВАНГАРД